Cvičení na pánevní dno a použití podpůrného pesaru

Typy podpůrných pesarů

Pesary jsou pomůcky určené k vložení do pochvy, kde slouží k podpoře a zvednutí dělohy, pochvy, močového měchýře nebo konečníku. To je důležité zejména v případech, kdy došlo k jejich posunu z původního místa kvůli oslabení tkání a svalů pánevního dna. Použití pesaru umožňuje ženám návrat k normálnímu společenskému životu a, u některých modelů, i zachování sexuálních aktivit. Díky tomu výrazně přispívají ke zlepšení kvality života a často mohou oddálit nebo zcela nahradit potřebu operace.

K čemu se používá pesar?

Pesary se využívají při různých dysfunkcích pánevního dna, jako jsou:

• Stresová inkontinence moči – únik moči při kašli, smíchu nebo fyzické aktivitě.

• Prolaps dělohy a pochvy – vyhřeznutí orgánů z původní polohy.

• Cystokéla a rektokéla – oslabení stěn mezi močovým měchýřem, konečníkem a pochvou.

• Enterokéla – výhřez tenkého střeva.

• Péče po porodu – dočasná podpora pánevního dna.

• Prevence předčasného porodu – zejména při zkráceném děložním čípku.

Použití pesaru pomáhá oddálit nebo zabránit operaci prolapsu, zmírnit symptomy a předejít zhoršení stavu. Také usnadňuje rehabilitaci pánevního dna a snižuje riziko stresové inkontinence při fyzické aktivitě.

Kontraindikace použití pesaru

Pesary nejsou vhodné pro všechny. Jejich použití se nedoporučuje při:

• Alergii na materiál, z něhož je pesar vyroben.

• Přítomnosti vaginální infekce.

• Neobjasněném vaginálním krvácení.

• Zánětu pánevní oblasti.

• Ulceraci (vředovitých změnách) poševních stěn.

Různé velikosti pesaru

Výběr správného pesaru

Pesary jsou obvykle vyrobeny z lékařského silikonu nebo plastu, což minimalizuje riziko infekcí a poškození vaginální sliznice. K dispozici je několik tvarů a velikostí, které odpovídají různým typům a stupňům prolapsu. Správná velikost pesaru je klíčová. Pokud pesar vyčnívá, způsobuje nepohodlí nebo se posouvá, je pravděpodobně nevhodně zvolen. Je důležité, aby použití pesaru doporučil odborník, který zajistí správné měření a poradí s jeho aplikací.

Hypopresivní metoda a použití pesaru

Hypopresivní metoda je ideálním doplňkem pro ženy, které používají vaginální pesar. Tato metoda zaměřená na aktivaci hlubokých svalů pánevního dna a zlepšení držení těla pomáhá posilovat tkáně, které pesar podporuje. Kombinace hypopresivního cvičení a pesaru může výrazně přispět ke zlepšení funkce pánevního dna, zmírnění příznaků prolapsu a prevenci dalších komplikací.

Mám cvičit hypopresivní metodu s pesarem?

Většinou je lepší během cvičení pesar z pochvy vyndat. Hypopresivní metoda zahrnuje aktivaci svalů pánevního dna a práci s nitrobřišním tlakem, což může pesar posunout nebo způsobit nepohodlí. Cvičení bez pesaru umožňuje volnější pohyb svalů a přirozenější aktivaci hlubokých stabilizačních svalů CORE.

Pokud si nejste jistá, je vhodné se poradit s odborníkem, například s fyzioterapeutem nebo gynekologem, který zhodnotí váš konkrétní případ. Některé ženy s výrazným prolapsem mohou pesar používat i během cvičení, pokud jim to doporučí lékař.

Je vhodné pesar nosit během spánku?

Ano, mnoho žen nosí pesar i během spánku, zejména pokud jim poskytuje úlevu od příznaků prolapsu nebo stresové inkontinence. Spánek s pesarem může být vhodný, pokud vám lékař doporučí jeho dlouhodobé nošení. Pesar by však neměl způsobovat nepohodlí. Pokud máte pochybnosti, zda ho během noci ponechat, je nejlepší konzultace s gynekologem.

Jak dlouho mohu pesar nosit?

Pesary jsou navrženy tak, aby je bylo možné nosit po delší dobu, například několik hodin denně. V některých případech může být pesar ponechán v pochvě nepřetržitě, ale je nutné jej pravidelně vyjmout kvůli hygieně. Lékaři obvykle doporučují pesar vyndat alespoň jednou týdně, důkladně jej vyčistit a provést kontrolu stavu vaginální sliznice.

Aplikace pesaru

Jak pesar správně používat?

1. Aplikace a výměna: Pesar by měl být aplikován podle doporučení gynekologa. Některé ženy si pesar vkládají samy, jiné preferují aplikaci odborníkem.

2. Hygiena: Pravidelně pesar vyndavejte a čistěte ho jemným mýdlem a vodou. Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům, které by mohly poškodit materiál nebo dráždit sliznici.

3. Kontrola: Pravidelně kontrolujte, zda pesar nezpůsobuje podráždění nebo bolest. Pokud zaznamenáte nepohodlí, obraťte se na lékaře.

4. Použití při sexu: Některé typy pesarů jsou kompatibilní se sexuální aktivitou, což vám umožní zachovat intimní život. Informujte se u svého lékaře, zda je váš typ pesaru vhodný pro tento účel.

Výhody kombinace hypopresivní metody a pesaru

• Hypopresivní metoda pomáhá posilovat svaly pánevního dna, což zvyšuje stabilitu a efektivitu pesaru.

• Pravidelné cvičení může snížit příznaky prolapsu a umožnit ženě používat pesar méně často nebo ve specifických situacích, například při sportu.

• Kombinace obou přístupů podporuje prevenci chirurgického zákroku a přispívá k lepšímu celkovému zdraví pánevního dna.

Vždy konzultujte konkrétní situaci s odborníkem, který vám poradí, jak pesar správně používat v kombinaci s cvičením a běžným životním režimem. Hypopresivní metoda v kombinaci s pesarem může být klíčem k výraznému zlepšení kvality života.

Hypopresivní metoda: DECH - BŘICHO - PÁNEVNÍ DNO v harmonii

11. ledna 2025 11:00–15:00|Studio AKA

Registrovat

Hypopresivní metoda: DECH - BŘICHO - PÁNEVNÍ DNO v harmonii

18. ledna 2025 9:30–13:30|Studio Tu Alma

Registrovat

Pesary a estrogenová léčba po menopauze

U žen po menopauze je často doporučováno kombinovat použití pesaru s užíváním lokálních estrogenů. Tato léčba zlepšuje kvalitu tkání pánevního dna a vaginální stěny, což snižuje riziko komplikací, jako jsou vředy nebo infekce. Studie potvrzují, že estrogenová léčba zvyšuje tloušťku a pružnost tkání, což přispívá k pohodlnějšímu a efektivnějšímu využití pesaru. Pravidelné konzultace s gynekologem jsou však nezbytné.

Diskuze a sdílení zkušeností

Pesary mohou výrazně zlepšit kvalitu života žen trpících prolapsy nebo inkontinencí. Přesto mnoho žen o této možnosti léčby neví. Pokud máte zkušenosti s použitím pesaru, podělte se o ně. Vaše příběhy mohou pomoci jiným ženám najít řešení jejich problémů. Nezapomeňte také sdílet tento článek s těmi, kteří by mohli mít z této informace užitek.

Děkujeme za váš čas a zájem!